年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【美陸生技AWBIO】600-1黃金牛蒡精華粉 台灣生產(60包-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【美陸生技AWBIO】600-1黃金牛蒡精華粉 台灣生產(60包-盒)，我也決定吃完要再去買了。

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每隨身包小鋁袋內裝3公克

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於3餐前取1包3公克溶於150cc的40度C以下溫開水食用!(特殊需求者或遇酸時請取3-4小包溶水200cc飲用)




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品名600:1黃金牛蒡精華素(60條/盒)
內容物成份每隨身包小鋁袋內裝3公克
100%台灣帶皮低溫600:1濃縮黃金牛蒡精華（低溫再造粒）
營養標示每100公克
熱量172.0(大卡)
蛋白質3.3(公克)
脂肪0.07(公克)
飽和脂肪0.02(公克)
反式脂肪0.0(公克)
碳水化合物60.8(公克)
鈉8.0(毫克)
膳食纖維 34.0(公克)
綠原酸 18.5(公克)
熱量
每份營養成份
內容量 60條/盒
食品添加物名稱
產地台灣
保存期限 3年
製造日期/有效日期詳見包裝







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

經紀人表示海瓦德非常痛苦才做出離開爵士的選擇。 美聯社 分享 facebook 爵士上季打出好成績的最大功臣海瓦德（Gordon Hayward）決定跳槽「綠衫軍」塞爾蒂克後，遭到不少聲浪抨擊；雖然海瓦德寫下對於待了7年的猶他城市之感謝言詞，但這仍不足以平息當地球迷的怒火，還有人焚燒球衣。對此經紀人出面緩頰，表示海瓦德在離開前非常痛苦才做出選擇。經紀人馬克（Mark Bartelstein）接受訪問時透露，海瓦德曾考慮去熱火，但到了波士頓時，受到與教練史蒂文斯（Brad Stevens）的情誼影響，「他決定就是波士頓了。」但隨後爵士高層造訪海瓦德的家中，讓他陷入了長期的思考，經紀人說：「當時他的心情是『天啊，我怎麼能離開！』」接下來幾天海瓦德都沒辦法下定決心要去哪裡，甚至考慮留在猶他。當時突然出現爆料新聞，說明海瓦德要跳槽綠衫軍，馬克表示：「一切非常混亂，所有訊息和詢問一直進來，其實我們還在考慮。」在那之後，海瓦德才做出要加盟綠衫軍的決定，馬克坦言看得出來他非常難過，「是痛苦煎熬的決定。」比起球迷控訴遭到背叛的情緒，爵士教頭史奈德（Quin Snyder）則透過聲明發表看法，他說：「祝福海瓦德。」史奈德坦承失去這名球員非常遺憾，「但過去幾年我眼見他每天認真練習，從一名球員晉升為明星級的好手，我知道這是艱難的決定，但祝福他有美好未來。」

在義大利陶爾米納舉行的G7峰會。 美聯社 分享 facebook 七大工業國（G7）峰會26日要求網路公司和社群媒體制止網路上的極端內容，且表示在英國曼徹斯特恐攻後，將加強打擊恐怖主義。在義大利陶爾米納舉行的G7峰會中，各國領袖都向英國首相梅伊表達了團結反恐之意。梅伊在記者會中說：「我們一致認為，伊斯蘭國（IS）正在逐步演變，而非消失。他們在伊拉克及敘利亞失去陣地，但外國戰士回流，且該組織的仇恨意識形態正在網路上散播。」梅伊說：「不要弄錯了──這場戰役已從戰場轉向網路。」梅伊提前返國處理英國面臨的恐攻威脅，美法等國則在共同聲明中提出反恐策略。他們呼籲網路服務及社群媒體公司「大幅加強打擊恐怖主義內容的力道」。聲明中說：「我們鼓勵網路公司迅速行動，研發及分享自動偵測暴力煽動內容的新技術及工具；我們堅定支持此事，包括支持提議中的、由業界帶頭舉辦對抗網路極端主義論壇。 」近來幾家大型社群媒體平台面臨越來越大的壓力，許多人指責他們在移除仇恨言論及極端分子招募訊息上，做得太少且太慢。臉書三周前說，為移除殺人及自殺之類暴力內容的影音貼文，他們正在新聘3000人。歐洲各國則日益關切，IS雖在伊敘兩國戰場受挫，加入IS的外國戰士現已散居各國。梅伊力促G7各國分享維持治安及邊界安全方法，包括在IS外籍戰士跨越不同國界時，告知相關國家其姓名及國籍?



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