年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【美國原裝進口 營養生活】高單位維他命B+C錠(2入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【美國原裝進口 營養生活】高單位維他命B+C錠(2入)，我也決定吃完要再去買了。

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維他命B和C是人體正常機能與代謝活動不可缺少的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。

B+C可以調整體質，B1、B2、B6..等水溶性B群可參與能量代謝，維持心臟、神經系統的功能正常









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?主商品：營養生活維他命B+C錠(90顆/瓶) x2瓶

?商品成分：
維他命C、維他命B2、泛酸鈣、維他命B6、維他命B1、重酒石酸膽鹼、肌醇、柑橘生物類黃酮、菸鹼醯胺、維他命B12、葉酸、生物素
?成人每天食用一顆
?保存方式：開瓶後，請拴緊瓶蓋並置於乾燥陰涼處，以免受潮







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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近期勒索病毒採用更難偵測的手法與躲避技巧。圖／Ingimage授權 分享 facebook 全球肆虐的電腦勒索病毒WannaCry波及約100多個國家。媒體報導，英國1名22歲網路安全專家發現了阻絕方法，阻止勒索病毒繼續傳播。這一波勒索病毒的攻擊可能造成用戶檔案被鎖，除非按照歹徒指定金額付出虛擬貨幣比特幣，否則檔案無法開啟。媒體報導，目前已知約100國受到波及。台灣也傳出受害者向警方報案。英國廣播公司（BBC）報導，這名年輕專家化名「MalwareTech」，他當時有1星期假期，但決定用這段時間來研究病毒，結果發現軟體中的「銷毀開關」（killswith）。他受訪表示，他整晚沒睡一直研究，「真的是意外發現」。雖然他的發現沒辦法解救已經造成的損失，但能夠阻止勒索病毒繼續傳染給其他電腦，他因此在網路上被譽為「意外英雄」。他表示，「我必須說這（稱呼）很正確。」他也表示，「整起事件受到非常大的關注，老闆決定再給我1星期休假作為補償。」他在網站MalwareTech撰文，詳細描述「如何意外阻止全球網路攻擊」。他發現每次惡意病毒感染電腦後，會試圖聯繫一個特定網址，但這個由一長串混亂字母組成的網址並沒有註冊。他決定拿8英鎊（約新台幣320元）註冊網域，來看看究竟是哪些電腦試圖聯繫他，這讓他得以掌握病毒擴散的程度。他又因此意外找到病毒中隱藏的銷毀開關，停止病毒傳播。他嘗試了一下，發現確實有效，「你大概很難想像一個成年男子興奮地到處跳來跳去，但我當時就是這樣子。」英國國家網路安全中心（NCSC）已經發文表示，MalwareTech確實發現了阻止病毒攻擊的方法，NCSC正在和MalwareTech、2SEC4等網路安全專家合作。但專家也警告，別忽略「銷毀開關」的變種病毒可能出現。













▲我八字眉美嗎？（圖翻攝自YouTube／水戸市，下同）

寵物小組／綜合報導

日本茨城縣水戶市一隻貓咪「小八」（ハチ）長相奇特，牠額頭上有兩道黑黑的紋路，猶如八字形的粗眉，模樣十分討喜有趣。小八是在311大地震過後一個月出生的，加上數字「8」在日本被視為幸運的象徵，許多考生為了祈禱考試能合格，都會專程前來拜訪，主人今年為「囧臉貓」出版了一本圖書，匯集牠在香菸販賣店「兼職」當店貓的生活趣事。

據《朝日新聞》報導，2011年日本311大地震發生之後1個月，白色雌貓的小八來到世上，頭上的八字眉的紋路，給當時低迷的氣氛帶來希望，由茨城縣宮下銀座一家編輯製作事務飼養。製作事務負責人表示，當時地震發生時，商店街的建築物大多受到損毀，導致許多店鋪都停業，大家心情都很低迷，直到小八出生後，「八字眉」彷彿有魔力一般，讓客人露出了燦爛的笑容。

▲貓奴你幹嘛一直看我？

小八可不是整天待在事務所裡閒閒沒事，白天會在香菸販賣店「打工」招呼客人，平日下午1時至6時在店裡接受貓奴的謨拜，還會定期還會舉辦「簽名會」，爪印的數量限時供應，想要還不一定能得到，每次牠這位「店長」一到店裡，生意一定絡繹不絕。

據報導，有許多顧客都是衝著小八才前來光顧，還有要大考的學生、正在找工作的失業者，都為了要沾沾喜氣，專程前來商店街牠，希望能把福氣帶回去，甚至有人還來為牠畫素描。在商店購買彩券的顧客笑說，小八額頭上的八字眉是吉祥、好兆頭的象徵，在這裡買彩券絕對能中獎。

▲貓奴就叫你別看了，還看！

小八的討喜面貌，吸引媒體、電視節目專門來採訪，讓許多貓奴為之瘋狂，憑著高人氣，出版了一本名為「囧臉招牌貓！小八物語」（こまり顔の看板猫！ハチの物語）的圖畫書，售價為含稅691日圓（約合新台幣190元），裡面有小八在店裡的生活趣事，還有平常與兄弟姐妹的私生活。此外，香菸販賣店的店長谷川香向水戶市政府贈了10冊圖畫書。

▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。







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